+7 922 699 53 23
Время приема – по договоренности

Верну покой и уверенность за 7-10 сессий дистанционно
или очно в Москве

Когнитивно-поведенческий психотерапевт и коуч с практикой 7 лет. Успешно помогаю при повышенной тревожности, тревожных расстройствах, неврозах, фобиях, обсессивно-компульсивном расстройстве, панических атаках, расстройствах настроения

Смогу помочь вам, если вы:

Испытываете эмоциональное истощение, потеряли способность радоваться жизни.

Чувствуете упадок сил, потерю интереса к тому, что любили ранее.

Чувствуете слабость, раздражительность или апатию.

Хотите справиться с тревогой, нерешительностью, беспокойством, внутренним напряжением и сомнениями

Вам нужна поддержка в период жизненного кризиса.

Хотите повысить уверенность в себе и свою самооценку.

Хотите попрощаться с внутренним критиком и синдромом самозванца.

Хотите избавиться от навязчивых мыслей или действий.

Вам ко мне, если хотите научиться:

Хорошо понимать себя и близких.
Конструктивно взаимодействовать с ребенком и партнером, не срываться на них.
Справляться с конфликтными ситуациями в семье и на работе.
Выстраивать личные границы и говорить «нет», когда это необходимо.
Находить силы для целей, которые важны для вас.
Менять свои мысли и эмоции, чтобы лучше себя чувствовать.
Создавать себе состояние психологического благополучия.
Создавать и находить свои личные смыслы в своей жизни.
Жить аутентичной и наполненной жизнью.

Записаться на бесплатную консультацию

Здравствуйте, меня зовут Елена Ефимова - врач, когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ) и профессиональный сертифицированный коуч с более чем 7-летним стажем.

Специализируюсь на эмоциональных расстройствах человека. Помогаю бережно исследовать и находить свой личный путь к психологическому благополучию.

С уважением к личной истории каждого клиента, я создаю дружелюбную и доверительную атмосферу на наших встречах. Мой подход основан на принципе видения в клиенте уникальной личности и поддержке его жизненного пути. Я предоставляю максимум пространства для самораскрытия и предпочитаю такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности (АСТ) и позитивная психотерапия, считая их оптимальными и доказательными в современной психотерапии.

Обо мне

"Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой" Карл Густав Юнг

Наши представления и убеждения о самих себе находятся у нас в подсознании и составляют основу нашей личности. Мы всегда действуем, исходя из них, осознаем мы это или нет.

КПТ — это методика, ориентированная на результат. Слово «когнитивный» — от лат. Cognitio означает «связанный с познанием, осознанием». Работая через осознание, мы способны менять свое поведение, управлять своими эмоциями и делать свою жизнь более благополучной и даже счастливой.

Эффективность когнитивно-поведенческой терапии особенно высока при депрессиях, тревоге, навязчивых расстройствах (ОКР), панических атаках (ПА), фобиях. По сравнению с другими направлениями психотерапии когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна. Она проходит в форме активного диалога между консультантом и клиентом.

КПТ — активный, направляющий, ограниченный во времени, структурированный подход в психотерапии. Она подтвердила свою высокую эффективность в клинических исследованиях и имеет фундаментальную научную базу. В основе лежит концепция, согласно которой эмоции и поведение человека в значительной степени определяются тем, как он описывает для себя и структурирует реальность.

Где я обучалась?

Оренбургская государственная медицинская академия - диплом врача с отличием по специальности "Лечебное дело".
Оренбургская государственная медицинская академия - удостоверение об окончании ординатуры со специализацией по эндокринологии.
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) - удостоверение о повышении квалификации по КПТ и психологическому консультированию.
Заканчиваю вторую клиническую ординатуру по психиатрии на базе ПКБ им. Алексеева Н.А., г. Москва.
Сертификат Международного эриксоновского университета коучинга - профессиональный сертифицированный коуч.
МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии - удостоверение о повышении квалификации «Психологические технологии проектирования и проведения интерактивных обучающих программ бизнес-тренинга», бизнес-тренер.

Опыт работы

В настоящее время веду частный онлайн и оффлайн прием и консультации по психотерапии

Более 8 лет опыт работы в практической психологии, бизнес-тренерстве и коучинге. Обучала и консультировала врачей сетевых клиник и медицинских центров, проводила психологические тренинги и коучинг для экспертов и конкурсантов команды WorldSkills Russia готовила их к международным соревнованиям.
Более 11 лет работала руководителем и региональным представителем в фармацевтических компаниях из списка Fortune-500.
Более 4 лет работала врачом - эндокринологом.
В 2000 г. закончила первую клиническую ординатуру со специализацией в эндокринологии.

Записаться на бесплатную консультацию

Отзывы клиентов о моей работе

К Елене я обратилась, когда чувствовала, что так жить больше нельзя, и мне нужна помощь психотерапевта. Елена уточнила мой запрос, и мы назначили встречу онлайн. Я благодарна Елене за то, что она сразу определила тяжесть моего состояния и настоятельно рекомендовала обратиться за медикаментозной терапией депрессии. Елена - очень тактичный, поддерживающий, самый "тёплый" психотерапевт из всех специалистов, с кем я работала. Во время сессии Елена всегда поддерживает контакт глаз, не отвлекаясь на записи моих слов, я всегда чувствую, что она на моей стороне. Если меня спросят, кого бы я рекомендовала в качестве психотерапевта, я, не колеблясь, назову Елену.

Алия

Я очень благодарна Елене за работу. Она очень чуткий и профессиональный психотерапевт. Елена сняла много моих блоков и зажимов в психике. Она помогла мне пережить горе и жить дальше не оглядываясь, вселила веру в себя и в мое выздоровление. Я всегда буду помнить наши сессии и рекомендую людям с психологическими проблемами обратиться к ней за помощью.

Александра

Я обратился к Елене, когда у меня была жуткая депрессия и я понимал, что сам не выберусь, и нужна помощь специалиста. И спустя несколько месяцев занятий и практик депрессия ушла, я стал уверенным в себе, появилось желание жить. Рекомендую тем, кто находится в отчаянии, глубокой депрессии и тем, кто не хочет оказаться в этом состоянии. Я благодарю за искреннее желание помочь и профессионализм.

Дмитрий

Я очень благодарна Елене за нашу совместную работу, за ее внимание, чуткость и высочайший профессионализм. Елена помогла мне разобраться в себе, в причинах моих реакций на происходящее и показала, что существует множество других способов для взаимодействий с окружающими. Благодаря нашей работе я опять верю в себя. Учитывая образование и образованность Елены, могу полностью ей довериться. Рекомендую Елену для решения проблем в отношениях с детьми, с собственной самооценкой, для работы с тревожностью и агрессией.

Марина

Я хочу поделиться своими впечатлениями о работе психотерапевта, которая произвела на меня очень сильное впечатление. Елена работает очень экологично и тактично, всегда чутко следует за клиентом, создавая атмосферу доверия, что помогает раскрыться и добраться до вещей, про которые ранее не хотелось даже думать. Я была приятно удивлена ее подходом к работе. Она не только помогает мне понять мои проблемы, но и дает мне инструменты, чтобы я могла решать их самостоятельно. Она также очень чутко относится к моим эмоциям и чувствам, что позволяет мне чувствовать себя комфортно и безопасно. Я очень благодарна Лене за ее работу. Она помогает мне стать лучше и более сильной. Я рекомендую ее всем, кто нуждается в помощи психотерапевта.

Юлия